[...] od 20 w piątek do wieczora w sobotę robota cały dzień. Niby nic stricte remontowego, bo mieszkanie na tip top, ale tu coś wnieść, tu załatwić, pojechać, meble podkręcać. A jak coś miało być piękne i proste to komplikacje, lodówka z wniesieniem, to przez drzwi nie przeszła, trzeba było ściągać i po kumpla dzwonić. Dodatkowo cały tydzień żona w [...]
Sie śmiejecie, ale na stołówce był naturalny, czekoladowy, brzoskwiniowy, truskawkowy i wiśniowy. Także ja myślę, że nie przypadkowo ten truskawkowy wybrał, może jest w nim jakis anaboliczny związek chemiczny. Robert wiesz co, fejka mt2 chyba ciężko dorwać. I łatwo poznać, bo uczucie w żołądku po wbiciu mt2 jest dosyć niepodrabialne, palenie na [...]
Sie śmiejecie, ale na stołówce był naturalny, czekoladowy, brzoskwiniowy, truskawkowy i wiśniowy. Także ja myślę, że nie przypadkowo ten truskawkowy wybrał, może jest w nim jakis anaboliczny związek chemiczny. Robert wiesz co, fejka mt2 chyba ciężko dorwać. I łatwo poznać, bo uczucie w żołądku po wbiciu mt2 jest dosyć niepodrabialne, palenie na [...]
No powiem Ci, że chłodnej głowy to Ci zazdroszczę, zobacyzmy jak się u mnie sprawdzi haha :D Nie no, Łukasz i Dawid pchnęli mnie do tego. Ja teraz mówię, że zauważam z opóźnieniem paro dniowym w stosunku do ich spostrzeżeń, ale wiesz jak jest%-) jakby nic nie powiedzieli, to nic bym "nie zauważył. Albo zauważył, ale nie podbił, tylko się cieszył, [...]
[...] dodając takie rozkminy/mini arty to chyba średnio pod dziennik, nie jestem pewien, czy nawet nie nie trzebaby tego w inny dział wtedy przenosić. Artur Noo, skoczyła jak zła, ja stawiałbym, że jak już, to bardziej od drugiego tygodnia się będę wypełniał. No ale wszystko generalnie na plus, tylko trzeba było organizmowi z tym ciśnieniem [...]
Potężnie to wygląda! Po redukcji będzie konkret :) Hehe, jak ja bym chciał wyglądać przy końcu redukcji jak rok temu na prepie%-) https://i.postimg.cc/3NYfffVr/IMG-20230206-172400.jpg Byleby nie było przepaści w stosunku do tego momentu, na masie już w pełni się odbuduje i nadbuduje, później już gacie startowe ;-)
[...] Pytajło-No i dlatego trza to troche zmienic Zdr.! koko- Dokaldnie he. lampo 91-Hmm czy ciezkie treningi to zalezy od klubu trenera,osoby,zaangazowania..Na ogol zalezy jaki dzien ale latwo raczej nie jest. Jezlei masz w poblizu szkolke z kickiem polecam Zobacz jaki trener bo to b.wazne, atmosfera i czy Ci sie bedzie podobalo, sport jest [...]
Po treningowa szamka. 100gr.Ryz paraboliczny+100gr.kurak Witajcie! Dzis jakos tak dziwnie sie czulem caly dzien, ale naszcescie juz jest lepiej.Dzis zajazd na praktykach, caly czas cos trza bylo robic a wypuscili dzis w przeciwienstwie do wczoraj wypuscili mnie troche pozniej no ale i tak ciesze sie ze zdazylem sie przespac 1,5h poludniem.Pozniej [...]
[...] Byly raczej puste drogi, a on jezdzi b.dobrze, wiem niczego to nie usprawiedliwia ale skoro bylo by inaczej zapewne nie wsiadlby za kolko.Nie chce wnosic spamu w test wiec jak bys mogl spostrzezenia napisz na priv. POzdrawiam! techno boy-Taa bysmy sie rozbili w 2min nie jzdzilem jeszce na ulicy. Raczej dopiero sie ucze. No jak pisalem zle to [...]
Bardzo fajny art.mam zamiar go przetestować.zdjęcia jak wyglądam teraz u mnie w temacie.będę robiła fotki i wklejała regularnie żeby to optycznie było widać. Oczywiscie daję SOG'a
dzięki kieszko (czekając tu na Ciebie) włączyłam sobie tv.sfd i słuchając wypowiedzi Piotra Głuchowskiego nt.związane z odchudzaniem akurat kilka uwag było identyczne jak Ty też napisałeś
[...] po swietach i tak jestem ladnie naladowany : Przed treningiem BCAA, niestety ponad polowa testu i juz nie wiele zostalo, do konca nie starczy na pewno ale wiedzialem jak zamawialem ze nie starczy. Po treningu białko: 01. 5 białek, 2 żółtka, 100g owsianych, słodzik i cynamon - zjadlem 3/4 **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 100g ryżu, 200g [...]
[...] sprawa z uchem Holly'ego. Co do gadania "to nie ten Tyson" to wystarczy obejrzec walkę z Lewisem i chociażby z Gołotą i porównać z okresem PRIME, aby przekonać się jak powolny, ostrożny i "strachliwy" stał się Żelazny Mike. Mimo to wystarczyło to by spędzić z ringu tak dobrego boksera jak Andrew. Tyson był silny, był szybki, [...]
[...] Moja waga w zimie potrafiła przekroczyć nawet 120kg, w lecie spadała do około 110kg. Prawdziwą redukcję można powiedzieć rozpocząłem od początku września 2012, wcześniej jakaś głodówka. Na początku dość mocno błądziłem, ale z każdym miesiącem było coraz lepiej i efekty przychodziły znacznie szybciej i skuteczniej. Start w teście był więc 9 [...]
[...] https://www.doz.pl/apteka/p79424-ALE_MagneUp_kapsulki_60_szt https://www.doz.pl/apteka/p112928-Magnez_dla_Aktywnych_Cytrynian_tabletki_120_szt. (jeszcze były jakieś, ale z dłuższym składem) Jeszcze się zastanowię, który się najbardziej opłaca i kupię któryś z tych albo ten Olimpu, o którym pisałaś https://www.doz.pl/apteka/p63078 [...]
[...] 4. Uginanie nóg na maszynie 10/10/10/10 70/80/80/80 5. Przywodzenie i odwodzenie nóg z użyciem gum treningowych 10/10/10/10 10/10/10/10 6. Wspięcia na palce jednonóż (jak za lekko to sztangielka w dłoń) 3xmax 15/15/15 + zaległy brzuch (pomyliło mi się, że 4 serie, a powinny być 3): Unoszenie bioder w leżeniu tyłem 20/16/20/20 [...]
strumyk: :-) A proszę bardzo, i oby nikt moich błędów nie popełniał @-) jurysdykcja: Hmm, pewnie o to chodziło, tylko właśnie u mnie słabo szło to dodawanie powtórzeń, no i, jak widać, w ogóle źle to rozumiałam. Ok, było, minęło, od teraz będę się bardziej skupiać na kwestii poprawnego progresu. Dziękuję przy tym za linka, przysiądę (chociaż Twoje [...]
[...] pewno poniżej 200. Tak przez dłuuugie miesiące i w sumie nic się nie działo (ciągle bez @). Carb cycling był, a z nim 3 treningi FBW i 3x wytrzymki z aero – wtedy nastąpiła jakaś tam rekompozycja (czyli w sumie jedyna zmiana w mojej karierze), ale to było dla mnie mocno wymagające (bodajże po pierwszym tygodniu "znikąd" pojawiła się nikła @... i [...]
[...] przespij sie z tym - czasem bywa ciezko i nagle przychodzi olsnienie moze faza cyklu niewlasciwna na wazne decyzje ;-) a moze razem, znow zaczniemy redukcje ;-) Ehh, ale jakoś od 4 bitych lat nie widzę tego olśnienia, także chyba już można czegoś dostać. A z fazą cyklu to może jest coś na rzeczy, bo na tej Luteinie zrobiłam się jakaś e... [...]
[...] ledwo wstałem a już było trzeba nastawić zapas ryżu który miałem zabrać ze sobą... Dokładnie o 6:00 rozpocząłem przygotowanie śniadania 4 jajka + 50 płatków owsianych cos jak jajecznica ale jajka w połaczniu z płatkami owsianymi smakuje jak g****...(do tego 6:15 to raczej ciężki czas żeby cos wrzucić do żołądka chyba każdy się ze mną zgodzi) [...]
Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022
